Роман Абрамович победил в рейтинге Forbes - самые дорогие покупки в мире

Лидером составленного Forbes рейтинга самых дорогих покупок богатейших людей мира в 2010 году стала покупка российского олигарха Романа Абрамовича.

Ближе к концу года он приобрел остров Новая Голландия в Санкт-Петербурге, который еще предстоит реконструировать. За кусок земли в центре города миллиардер заплатил 400 млн долларов.

Ожидается, что расположенные на острове склады постройки XVIII века после реконструкции превратятся в торговые площади, офисные центры, отели, рестораны и художественные галереи.

Хозяйкой одной из галерей должна стать подруга Абрамовича, мать его сына и большой ценитель современного искусства Дарья Жукова. Проект реновации Новой Голландии предусматривает также создание ряда социальных объектов для города.

Второе место в рейтинге занял глава хедж-фонда Стивен Коэн, который в этом году потратил 145,4 млн долларов на произведения искусства. Он, в частности, купил полотна Флаг Джаспера Джонсона и Бутылка Coca-Cola Энди Уорхола – одни из самых дорогих арт-объектов, ушедших с молотка в 2010 году.

Третий - пакистанский миллиардер Миан Мухаммад Манша. Он заплатил 95 млн долл. за лондонский отель St. James Hotel & Club.

В рейтинг также вошли богатейший человек мира, мексиканский магнат Карлос Слим (купил особняк на 5-й авеню в Нью-Йорке за 44 млн долл.), техасский нефтегазовый миллиардер Келси Уоррен (потратился на ранчо в Колорадо стоимостью 46,5 млн долларов), британский ювелир Лоренс Графф (разорился на 25-каратный розовый бриллиант за 46 млн долларов), бизнесмен из Флориды Уэйн Хайзенга (заплатил 40 млн долларов за гольф-клуб), гонконгский магнат Джозеф Лау (отдал 16,7 млн долларов за пару античных скульптур).

Попавшему в список транжир дубайскому шейху Мухаммед бин Рашид Аль Мактуму целый табун годовалых скакунов на аукционе в Лондоне обошелся в 5,4 млн долларов.

Как сообщалось ранее, в 2009 году Абрамович удержал титул обладателя самой крупной яхты в мире по версии Forbes.

Related articles новая автомобильная аптечка купить
сенсорный монитор 7 дюймов
девушки и автомобили
2116
багажник на калину универсал
доверенность на право управления автомобилем
great wall hover h5

The Negative Calorie Diet - What Is It And Does It Work?

A popular diet that has recently come to the fore is The Negative Calorie Diet as it gets great comments made about its success rate particularly on forums dedicated to those trying to lose weight. Many though don't understand how it works and this article is aimed at explaining it to you.

The idea behind the diet is actually rather simple to understand once it is explained to you. The negative part of the title comes from the fact that with certain foods you can actually use more calories to digest it than are actually contained in the food when you eat it.

In case you still don't understand it fully here is an example. If you where to eat a food that contained 60 calories but our body uses 90 calories to digest that food then you will actually be 30 calories better off than before you ate the food. This is therefore a negative calorie.

Most food of course contain more calories than you would use to digest it and this is where the program comes in as they provide you with the full guide of the foods which will help the weight loss diet to work. The big question of course though is whether it actually works.

As I have already mentioned the comments from its users on the many weight loss forums swear by the program. Many love it so much because of the fact that the diet isn't based on an exercise program although I would recommend you do some exercise to not only get yourself fitter but also to boost the results even further. The Negative Calorie Diet is certainly an option worth considering.

New Articles best ways to lose weight

After The Successful Diet Weight Loss

The success to staying slim is all about adjusting from a dieting pattern of eating and exercising to a weight maintenance pattern. The physical adjustment means restoring the balance between calories in and calories out, so that the new weight is maintained. Equally important is the psychological adjustment that is needed to ensure that the healthy habits learned during the diet weight loss phase can still be followed strictly afterwards, even without the regular motivational reward of seeing the pounds melting away.

The duration for the period of adjustment and how smoothly the diet weight loss will run will differ from person to person and will to some extent depend on how much weight was loss. Commercial diet weight loss plans, especially those offered by slimming clubs and those using meal replacements do provide maintenance programmes to ensure that there are proper adjustments of eating habits over a period of weeks. There are also some slimming clubs which offer free membership to people who have reach their targets as long as they stay within a few pounds of their goal weight.

For people who manage to loss weight through a very restrictive diet plan may have more difficulties than most in adjusting their eating habits back to normal life. It is human nature for people who have been eating in a restrictive manner to relax their eating and exercise habits once they have succeeded. If the weight does not come back on immediately, it can be very tempting to believe that it is gone for good. By the time the weight gain starts again, disillusionment can quickly set in which will most likely be followed by dismay at the thought of going back to the restrictive weight loss diet regime.

In order to loss weight for good successfully, it is important to recognize that staying slim involves a lifetime commitment. Instead of adopting the on and off attitude, the skills and healthy habits learned during the weight loss diet period should be incorporated into everyday life.

See also facts about fad diets

На первичном рынке недвижимости Киева цены на однокомнатные квартиры с 3 по 10 апреля повысились на 0,1%

С 3 по 10 апреля на первичном рынке недвижимости Киева средняя цена на однокомнатные квартиры повысилась на 0,1%, или на 13,3 гривны до 14 478,9 гривен за кв. м.

Об этом свидетельствуют данные портала Realt.ua.

Согласно данным, с 3 по 10 апреля средняя цена на двухкомнатные квартиры на первичном рынке столицы повысилась на 4,2%, или на 683,9 гривен до 17 097,9 гривен за кв. м, на трехкомнатные - на 0,4%, или на 61,8 гривен до 16 187,7 гривен за кв. м.

Как сообщало агентство, с 27 марта по 3 апреля на первичном рынке недвижимости Киева средняя цена на однокомнатные квартиры повысилась на 0,1%, или на 20,1 гривну до 14 465,6 гривны за кв. м, на двухкомнатные квартиры - повысилась на 0,2%, или на 30,3 гривны до 16 414,0 гривен за кв. м, на трехкомнатные - на 0,1%, или на 16,3 гривны до 16 125,9 гривен за кв. м.

В феврале на первичном рынке недвижимости Киева средняя цена жилой недвижимости в районах столицы повысилась на 1,7%, или на 273,5 гривны до 16 248,8 гривны за кв. м по сравнению с январем.

Динамика цен за 1 кв. м в районах Киева в гривнах:





Район

1-ком

10.04.09

1-ком

03.04.09

%

2-ком 10.04.09

2-ком 03.04.09

%

3-ком

10.04.09

3-ком

03.04.09

%









Голосеевский

13159

13159

0,0

13230

13230

0,0

12275

14407

-14,8





Дарницкий

10225

10225

0,0

9397

9397

0,0

9078

9108

-0,3









Деснянский

9312

9312

0,0

9299

9299

0,0

8814

8814

0,0





Днепровский

10816

10808

0,1

11635

11629

0,1

11911

11846

0,5









Оболонский

10000

10000

0,0

11833

11833

0,0

11833

11833

0,0





Печерский

20300

20300

0,0

23112

23112

0,0

23112

23112

0,0









Подольский

24670

24670

0,0

31960

29835

7,1

31960

29835

7,1





Святошинский

9987

10065

-0,8

9872

9841

0,3

11162

11033

1,2









Соломенский

14133

14472

-2,3

13572

14005

-3,1

13772

14171

-2,8





Шевченковский

14316

13760

4,0

24127

20133

19,8

19585

16976

15,4









Центр

22350

22350

0,0

30040

28240

6,4

24563

26250

-6,4





Портал Realt.ua  включает 412 предложений от 58 компаний.

Interesting article on the subject сайт ролекс
vacheron constantin patrimony 5150631 отзывы
потделки часов eterna распродажа копий часов
интернет магазины часов
breguet reine de naples копия
подделка часов известных марок

Новые пирамиды в степях Донбасса

На фоне ухудшения ситуации с выдачей кредитов коммерческими банками пышным цветом расцвели всевозможные кредитные союзы и маскирующиеся под них фирмы, якобы выдающие денежные кредиты, накопленные группой.

На льготных условиях, то есть без справки о доходах, под крайне низкий процент, от 3 до 8% годовых, гражданам обещают дать в кредит сто, а то и двести тысяч гривен сроком до двадцати лет. В чем здесь, как говорится, подвох?

Вслед за столицей, эта схема, похожая на лохотрон, уже активно работает в Донецке, Мариуполе и других крупных городах Донбасса. Почему лохотрон? Потому, что обещанные кредиты или не выдают вовсе или выдают через год-другой. Хотя в местных представительствах компании «Капитолий», таких как «ЛидерN», «Инвест Благо» и «Лидер плюс» обещают, что кредит клиент получит уже через пару недель после того, как заплатит определенную сумму - в среднем от 4 до 7% стоимости самого кредита. Да вы не ослышались, для того, чтобы получить кредит необходимо сначала внести определенную сумму собственных средств.

Предлагаемые ими кредитные линии основаны на схеме приобретения дорогостоящих товаров, известной как «покупки в группах». По своей сути система приобретения товаров по этому принципу - это и не кредит, и не рассрочка, а специфический вид приобретения дорогостоящих товаров «в складчину». Принцип ее действия заключается в том, что несколько лиц, желающих приобрести некий товар (автомобиль, недвижимость), объединяются в одну группу, и каждый ее участник ежемесячно платит денежные взносы, размер которых зависит от стоимости товара.

Таким образом, каждый месяц из общих вкладов участников группы формируется фонд, равный, как минимум, стоимости товара. На эти деньги приобретается товар, который затем передается одному члену группы. Конечно, это не означает, что «счастливчик» больше не будет платить взносы, - эта обязанность сохраняется за ним до самого конца существования группы. А группа существует до тех пор, пока желаемый товар не получит самый последний ее участник.

Эта система является обычной пирамидой. Фонд и средства формируются за счет вновь вошедших в группу. В договоре нет ни единого слова о сроках выдачи кредита. То есть, уплатив необходимый первоначальный взнос ждать выдачи кредита можно долго, ну или очень долго. Те, с кем мы уже имели честь пообщаться, ждут обещанные кредиты несколько месяцев. Без сомнения это не предел.

Договор, который предлагается подписать клиенту, прописан очень запутанно, очень мелким шрифтом и явно рассчитан на то, что рядовой обыватель в офисе представительства «Капитолия» ничего не поймет в этом документе с первого раза. Но это ничего, - милая девушка своими словами объяснит суть договора и, естественно, забудет упомянуть о наиболее важных для клиента особенностях. Если вы, уже подписали документы и заплатили деньги, но дома, внимательней прочитали договор и вдруг поняли, что вас «обули», вернуть свои взносы можно будет только после того, как группа будет «закрыта» - а на это могут уйти десятки лет.

Средства, внесенные в качестве административных и страховых платежей, а также первоначальный взнос, конечно, не возвращаются. На первый взгляд в договоре имеется лазейка для его расторжения в семидневный срок. Но как рассказали нам клиенты «Капитолия», вернуть средства, воспользовавшись этой лазейкой, им не удалось.

Так, один из них отправил заказное письмо с информацией о расторжении договора еще в июне, однако назад свои 4 тыс. гривен до конца августа так и не получил. Хотя в договоре четко прописано, что деньги должны быть возвращены в течение 28 банковских дней. В ответ на его требование вернуть деньги девушка на том конце провода милым голосом сообщила, по всей видимости, давно заготовленную фразу: «сейчас у нас проверка, когда она закончится - не знаю, но как только появится возможность вернуть деньги, мы вас обязательно известим». Когда закончится проверка – через неделю или через год девушка так и не пояснила. Представляете, что творилось бы в банковской сфере, если бы все операции и работа замораживались в дни плановых проверок!

Сомнительные элементы схемы тренированному глазу видны сразу, но они не сразу заметны обывателю. Во-первых, человека не информируют о том, когда он получит кредит. Посетив представительство, мы стали свидетелями того, как происходит объяснение условий договора. Очень говорливая и располагающая к себе девушка Оля в «Лидер N» сообщила, что кредит мы получим максимум через пару недель.

В крайнем случае, если что не понравится, в течение семи дней мы сможем разорвать договор письменно, сообщив о своем отказе по указанному в договоре адресу в головной офис в Житомир, а именно в офис 21 по ул. Победы, д. 75. Как видим, даже в головном офисе в Житомире вся компания расположилась всего лишь в одной комнатке, то есть в офисе № 21. Впрочем, вряд ли учредители и организаторы групп базируются в этом офисе, поэтому ехать ругаться в Житомир, наверняка, бесполезно.

Спрашиваем одну из несостоявшихся «заемщиц», Антонину Владимировну, чем Вы руководствовались, когда шли платить обязательный первоначальный вступительный взнос? - Я, - говорит, - думала, что это кредитный союз. Платишь изначально сумму в качестве страхового сбора, а это почти 5% от всей суммы обещанного кредита, и они берут на себя риски, поскольку не требуют справку о доходах.

Привык наш народ уже как-то доверять банкам и кредитным союзам. Может, где и разведут на завышенном проценте, но уж на всю сумму обещанного кредита не кинут точно. По прошествии двухмесячного срока Антонина Владимировна так и не получила обещанный кредит. Девушка Оля сказала, что пора вносить в кассу платеж за следующий месяц, тогда возможность получения кредита увеличится. То есть, используется та же схема, что и в азартных играх: игроку жалко оставить в казино проигранные деньги, он делает следующую ставку, надеясь отыграться, но проигрывает опять и в итоге уходит домой с пустыми карманами.

Такие схемы работают в странах Латинской Америки и даже в ряде Европейских стран. Но там эта работа после массы жалоб и судебных разбирательств регламентируется законодательством. У нас же поле для деятельности свободно, так как ни один закон не регламентирует такого рода пирамидальный бизнес.

Согласно договору с представителями «Капитолия» все споры разрешаются в Третейском суде того же «Капитолия». Отчасти это объясняет пассивность прокуратуры и других правоохранительных органов. И все же, будь на то желание и отсутствие серьезной крыши где-нибудь в киевском политическом бомонде или у силовиков, без сомнения последние смогли бы быстро навести в этом вопросе порядок.

Можно запросто уличить представителей «Капитолия», осуществив контрольную проверку. Ведь сколько мы не общались с обманутыми клиентами, везде, по их словам, реальные сроки получения кредита в представительствах не называют. Мало кто рассказывает и о группах. На вопрос, из каких средств будет выдаваться кредит, представители администратора отвечают всегда очень уклончиво или вообще стараются, загадочно улыбаясь, промолчать. В «Лидер N» нам и вовсе заявили: «что там кредитный союз! Мы скоро банком будем, у нас серьезные учредители, репутация». Какой банк может появиться из пирамидальной ?

В начале девяностых мы это уже проходили с различными доверительными обществами и селенговыми компаниями. Исходя из того горького опыта, можно легко предположить, что поработав еще какое-то время, пирамиды рухнут, а тысячи вкладчиков, членов так называемых «групп» останутся с носом. И только тогда, возможно правоохранители почешут затылок и займутся разоблачением новых Мавроди. Да только поздно уже будет, мало ли в мире тихих бухт и гаваней.

Редактор одной из крупнейших городских газет Мариуполя, в которой постоянно публикуется огромный блок объявлений «Лидер N» и «Инвест блага», на просьбу перестать печатать эти объявления и дискредитировать собственную газету, сказал, что сделает это только после получения официального предписания силовых ведомств. Оно и понятно, такие «бабки», полученные от доверчивых вкладчиков газета получает каждый месяц! Где ж добровольно отказываться.

Возникает вопрос, почему спит прокуратура и иже с ней? На сегодняшний день в Украине действуют порядка двух десятков фирм-администраторов покупок в группах, а объем рынка этих услуг, по данным Государственной комиссии по регулированию рынка финансовых услуг, составляет свыше 2 млрд. гривен. В то же время государственная машина до сих пор не удосужилась установить четкие правила игры в сфере деятельности, где крутятся такие огромные суммы денег. Неужели столь влиятельные лица стоят за этими схемами отъема денег у добропорядочных граждан?

стиль унісекс

Снять дачу под Киевом можно по ценам прошлого года

Цены на аренду летних домов остались на уровне 2009 года. Хотя, по сравнению с докризисными показателями, ставки аренды на загородные дома в долларовом эквиваленте упали почти в два раза.

Средняя цена на аренду загородного дома сегодня составляет от 500 до 1000 долларов в месяц.

В то же время вице-президент Союза специалистов по недвижимости Украины Анатолий Топол утверждает, что на данный момент под Киевом можно снять дачу за 1000 грн. в месяц, причем не в самом плохом месте.

Цены на летнюю аренду выглядят следующим образом:

Аренда домов, дач - большой выбор вариантов

Сдать или снять дом, дачу - разместить объявление

Киево-Святошинский район - от $300 до $10 тыс. в месяц.

Обуховский район - от $500 до $15 тыс. в месяц.

Вышгородский район - от $400 до $5 тыс. в месяц.

Макаровский район - от $250 до $7 тыс. в месяц.

Бородянский район - от $250 до $5 тыс. в месяц.

Броворской район - от $300 до $6 тыс. в месяц.

Бориспольский район - от $300 до $11 тыс. в месяц.

Васильковский район - от $400 до $14 тыс. в месяц.

"Конечно, домик будет староват, возможно, не будет горячей воды, но там можно будет жить на свежем воздухе", - говорит он. Именно такое жилье, по его словам, сейчас является самым востребованным.

Reference to the source складские комплексы в орехово-зуево
ипотека в пензе
аренда квартир в аркадии
столичное бюро недвижимости.
снять квартиру от хозяина в спб

Киевские ЖЭКи проверят на профпригодность

В четверг, 5 ноября, мер Киева Леонид Черновецкий провел заседание оперативного штаба противоэпидемической комиссии. Как сообщили "КИЯНАМ" в пресс-службе КГГА, члены комиссии предоставили отчеты о проделанной работе.

"ГУ жилищного хозяйства начало проверку ЖЭКов относительно выполнения поручения об обязательной дезинфекции подъездов жилых домов столицы дважды в день с использованием специальных дезинфицирующих препаратов.

По информации управления, в данное время пять райгосадминистраций уже приобрели дезинфицирующие средства за собственные средства и начали их использование. Кроме того, мы обратились к самим жителям с призывом помочь нашим службам и по возможности самостоятельно мыть лестничные клетки", – сообщил и.о. заместителя главы КГГА по вопросам ЖКХ Владимир Шухман.

О роботе в условиях эпидемии отчитались также столичный метрополитен и "Киевпастранс".

"Наше предприятие перешло в режим работы в условиях эпидемии. Наши работники делают влажную уборку станций дважды в день, а генеральная уборка осуществляется ежедневно сразу по окончании работы метрополитена. Оборудование, с которым непосредственно контактируют пассажиры, постоянно протирается специальными растворами. Каждые 4 часа осуществляется влажная уборка подвижного состава и служебных помещений метрополитена. Все работники предприятия обеспечены масками", – доложил начальник КП "Киевский метрополитен" Петр Мирошников.

О состоянии дел на наземном транспорте коммунального подчинения рассказал директор КП "Киевпастранс" Николай Ламбуцкий: "На предприятии началась дезинфекция подвижного состава. Каждую ночь происходит мойка и полная дезинфекция автобусов, троллейбусов и трамваев".

Стоит отметить, что мэр поручил Коммунальной службе перевозок найти пути влияния на частных перевозчиков в вопросе применения аналогичных противоэпидемических мероприятий в подвижном составе и среди персонала.

Interesting article on the subject сыктывкар дырнос 92
недвижимость нью-йорк
ispanija
какие документы нужны при покупке гаража
недвижимость в румыния форум

Коммерческая недвижимость: когда наступит ренессанс?

Инвесторы рынка недвижимости рассматривают 2009 год с явным консерватизмом и осторожностью, ожидая стабилизации не ранее конца 2009 года. Несмотря на всеобщее желание более ликвидного рынка, инвесторы сходятся во мнении, что объемы сделок увеличатся не раньше III квартала 2009 года.

Таковы данные исследования, проведенного компанией "Colliers Investment Services Group".

Как сообщили ЛІГАБізнесІнформ в пресс-службе компании, 22% инвесторов планируют активные приобретения в первой половине 2009 года, однако подавляющее большинство - 78% - не рисковали бы возвращаться на рынок недвижимости до начала второго полугодия.

Фактор недоверия

Аналитики компании "Colliers Investment Services Group" считают, что мнением большинства руководит ряд опасений, основным из которых является дефляция коммерческой недвижимости, - многие инвесторы верят, что тенденции снижения стоимости сохранятся и в следующем году.

Замороженные кредитные рынки - еще один стресс-фактор, который вывел многих инвесторов "из игры" и привел к тому, что инвесторы стали бережно хранить свой капитал до открытия рынков заемного капитала. С другой стороны, продавцы остаются безучастными, воздерживаясь от продаж по сегодняшним ценам.

"Даже при наличии значительной монетарной и фискальной мотивации, исходящей от политически влиятельных организаций США, включая историческое событие "Fed rate cut" (понижение процентной ставки федеральных фондов ("Fed Funds Rate"), устанавливаемой ФРС США), банковскому сектору нанесен существенный урон, что существенно снизило аппетиты относительно выдачи займов", - отметил председатель правления "Colliers Pinkard" Боб Пинкард.

По его словам, процесс быстрого погашения займов путем распродажи активов ("deleveraging") набирает обороты и распространится на все виды активов, рынок коммерческой недвижимости США - не исключение.

Инвесторы обещали вернуться

Однако, отмечают аналитики, такой сценарий не продлится вечно. В последующие месяцы кредитные рынки начнут стабилизироваться, равно как и экономика, инвесторы начнут возвращаться на рынки. "Colliers International" прогнозирует малые объемы строительства коммерческой недвижимости в 2009 году и слабый спрос на все виды помещений. Но сделки по аренде и продаже объектов недвижимости все же будут реализовываться, хотя и в ограниченных масштабах.

"Кто будет продавать и покупать в 2009 году? В момент любого спада всегда появляются предприимчивые покупатели", - отмечает исполнительный вице-президент по исследованию рынков "Colliers International" Росс Мур.

По его словам, частные лица, владеющие собственным капиталом, офшорные инвесторы и частные акционерные группы будут искать на рынке привлекательные по цене объекты недвижимости.

"Институциональные инвесторы с долгосрочным инвестиционным горизонтом также постараются использовать свои возможности, которые у них однозначно появятся, даже при таком пессимистичном краткосрочном прогнозе. К разряду продавцов можно отнести заемщиков, определяющих активы, за которые они больше не хотят нести обязательства; частных инвесторов, освобождающих капитал для других целей; организации, которые не готовы активно управлять недвижимостью; и фонды подлежащие ликвидации по причине отзыва вкладов инвесторами", - считает Росс Мур.

Причины возврата

На вопрос "Что послужит сигналом для возвращения участников на рынок?" респонденты исследования "Colliers International" ссылаются на доступные заимствования, наличие видимой стабильности на рынке труда, ощущение того, что нижайший рубеж миновал, и объемы продаж растут – это даст аналоги продаж, так необходимые инвесторам.

Безусловно, в течение 2009 года рынок будет демонстрировать некоторые проблески стабилизации, но большая часть года уйдет на переоценку активов и определение "новой" стоимости объектов недвижимости, считают аналитики. Маловероятно, что рынок ипотечных ценных бумаг, обеспеченных коммерческой недвижимостью (CMBS), быстро возродится, поэтому полноценный доступ к частному капиталу останется насущным вопросом.

Более того, успешное рефинансирование займа будет ключевым элементом при восстановлении "более нормального" рынка. Эти факторы, в течение некоторого времени, будут инструментом при основании новых фондов – и вторая половина 2009 года должна стать началом для нового старта рынка коммерческой недвижимости.

"Colliers International" - международная консалтинговая компания, предоставляющая услуги в области коммерческой недвижимости. Сегодня компания насчитывает свыше 11 000 сотрудников, работающих в 293 офисах в 61 стране мира, в том числе на территории СНГ и стран Балтии. В представительстве "Collіers Іnternatіonal" в Украине, основанном в 1997 году в Киеве, работает более 60 специалистов.

A new on the network zix auto
переднии стойки на хонда стрим купить
жигули тюнинг
hyundai coupe
xj40

Easy Ways to Naturally Lower Your Blood Pressure

Are you wanting to get off of those unhealthy and often synthetic drugs your doctor prescribes for hypertension? There are many ways to lower your blood pressure naturally, some of which I will share with you here. Prescription medications are not a good thing, but natural remedies can do much to improve many aspects of your health.

Here are some tips that will help you get on the road to a healthy lifestyle and reduce hypertension.

1. Eliminate salt from your diet. This doesn't just mean you should stop adding salt to your foods before you eat them. This means any foods containing sodium, which is in many of the bagged or boxed foods that you buy. Check labels for sodium content! Reducing sodium is probably the biggest step you can take in reducing your blood pressure.

2. Eat your bananas! Foods rich in potassium are proven to have a beneficial effect on hypertension. Cantaloupes, raisins and almonds are also contain high potassium levels.

3. Eat whole foods. Fresh veggies, whole grain breads and beans are great for every aspect of your health. Eating natural fruits and vegetables is one of the best ways to lower your blood pressure and improve every aspect of your health.

4. Eat chocolate - This will probably be your favorite tip. Studies have shown that eating 100 grams per day of dark chocolate have a beneficial effect on blood pressure. This is thought to be due to flavinols, a component of dark chocolate.

5. Exercise. Doing mild aerobic exercise, pilates or yoga is good for hypertension. Getting your heart rate up mildly increases oxygen in your body and lowers blood pressure. Practice breathing methodically as you exercise - this helps hypertension and stress.

These are a few easy ways you can lower your blood pressure naturally. There are literally hundreds of things you can do, but the important thing is to get started.

Of course, if you currently take medication for hypertension be sure to check with your doctor before making a change in your routine. Most doctors would agree that you should naturally lower your blood pressure if at all possible. It's the safest and most effective route to take for improved overall health.

Learn more about all the steps you can take to treat your hypertension in The High Blood Pressure Remedy Report. This is a comprehensive, thorough guide that will teach you all you need to know about ways to lower blood pressure using natural methods.

See also home remedies for hypertension

Jogging And Swimming - Find Out What Are The Benefits To Weight Loss

Jogging and swimming are excellent ways to help you shed some serious pounds off. Whether you like to do it during the morning, day or evening, it does not matter. Just do it. I say this over and over again, you should consult with your doctor first before you begin a weight loss program.

Before you go swimming, make sure you get some kickboards, a light foam board that supports your upper body, and a pull-buoy. You want to vary your style such as free style, breast stroke, butterfly, etc. You also want to vary the pace in swimming such as going faster with shorter distances and slow and swimming a little longer.

Also using kickboards and pull-buoys will help you fight boredom and ensures that you work your muscles every possible way.

The following are the benefits of swimming:

• Provides a full body work out



• Strengthens your heart



• Improves delivery of oxygen to the muscles



• Strengthens the abs, back, shoulders, and arms

Jogging is also an important activity that will help you lose weight more easily. Weather you want to jog in the morning, day or even in the evening, this exercise alone will help you drop some weight off. Before you go jogging, here are a few things that you should have. You should purchase a good pair of running sneakers. Some people have flat feet; some people have high arches, so make sure you have the right support in terms of sneakers. Make sure you also have clothing that has provides good air circulation.

Here are some benefits of jogging:

• Relieves stress



• Improves your mood



• Conditions the heart



• Strengthens your bone



• Burns a high calorie amount

Whether you like to jog or run, make sure that you do it. It's all good to read all this information and know the knowledge but without executing these activities, you won't be able to reach your desire weight.

Related articles women diet secrets

Президент подписал закон об изменении порядка регистрации прав на недвижимость

Президент Украины Виктор Янукович подписал закон об изменении порядка регистрации прав на недвижимость.

Напомним, парламент в феврале 2010 года принял соответствующие изменения в закон «О государственной регистрации имущественных прав на недвижимое имущество и их ограничений».

Таким образом, бюро технической инвентаризации с 1 января 2012 года перестанет регистрировать права собственности и права пользования на объекты недвижимости, права пользования зданием или другими капитальными сооружениями и их отдельными частями.

Также БТИ прекратит вести учет бесхозной недвижимости и доверенного управления недвижимостью через включение этих данных в Реестр прав собственности на недвижимое имущество.

Госкомзем перестанет регистрировать права собственности пользования земельными участками, права постоянного пользования земельными участками, договора аренды земельных участков, права пользования земельными участками для сельскохозяйственных нужд, а также права застройки земельных участков.

Кроме того, нотариусы лишатся права удостоверять ипотечные договора и вносить соответствующие сведения в Реестр запрета на отчуждение.

Процедура регистрации является публичной, Минюст и его территориальные органы обязаны предоставлять информацию о регистрации имущественных прав и ограничений в порядке, утвержденном законодательством.

Related articles ціна однокімнатної квартири в одесі